생활건강

최근 각종 미디어 오이를 재료로 만든 음식들이 많이 올라오고 있습니다. 오이가 여름철 대표 식재료로 많은 사랑을 받고 있는 중이네요. 얼마 전에 방송인 최화정씨가 소개한 오이 김밥도 다이어트에 관심 있는 분들의 주목을 끌었었는데요, 저는 많은 오이 요리 중 그릭요거트와 조합한 차지키소스에 바로 손이 가더라고요. 저 같은 요알못도 단숨에 만들 수 있을 정도로 만드는 방법이 쉽고 활용도가 … Read more

운곡솔바람숲길 부모님과 함께한 원주여행 중 방문한 운곡솔바람숲길은 맨발걷기에 좋은 길로 원주에서 유명한 곳이다. 예쁜 길이름만큼 걸을 때 소나무 사이로 바람이 솔솔 불어와 기분이 좋아진다. [함께 보면 좋은 글] 80대 부모님도 만족하신 2박 3일 원주여행코스 치악산 둘레길에 위치한 운곡솔바람숲길은 총 길이 2.73km로 소요 시간은 40~60분 정도이다. 주차는 숲 길 바로 앞에 무료 주차할 수 있는 주차장이 … Read more

부모님 모시고 떠났던 2박 3일 원주여행의 마지막 날 방문지는 박경리문학공원이었다. 박경리 선생님께서 토지를 집필하셨던 바로 그 공간이 원주에 있었다. 내 방 책꽂이에 꽂혀있는 토지 시리즈를 보면 항상 뿌듯한 대 바로 그 책이 완성되었던 역사적인 공간을 직접 들여다볼 수 있어 정말 영광이었다. 일찌감치 토지를 완독하신 어머니께 특히 의미있는 여행지가 아니었을까 한다. 박경리문학공원 박경리 문학의 집 박경리문학공원 … Read more

본격적인 휴가철이 다가오기 전 좀 덜 붐비는 시기인 6월 말에 80대 부모님 포함 가족 4명이 원주로 2박 3일 힐링여행을 다녀왔습니다. 자가용으로 이동하였고 숙박은 오크밸리 밸리빌리지에서 2박을 하였습니다. 여행지를 강원도 원주로 택한 이유는 수도권에서 한 시간 반 정도 거리에 위치해 있기 때문에 고령의 부모님께서 이동하시기에 불편함이 덜 하시지 않을까해서 였습니다. 여행 일정을 계획할 때 가장 중요했던 … Read more

다가오는 장마철은 집중호우와 태풍 등으로 인해 차량 침수의 위험이 높아지는 시기입니다. 최근 이상 기후로 인해 집중호우가 잦아지고 있는 상황에서 이에 대한 대비가 필요하겠습니다. 차량 침수 위기 시 어떻게 대처해야 하며 침수된 차량에 대해 보상해 주는 보험과 완전 폐차해야 할 때 새 차 구입 시 특혜 정보를 알려드립니다. 집중호우 차량 침수 시 대처법 기본적으로 차량 침수가 … Read more

아파트 등 공동 주택에 살고 있을 경우 주택의 노후 등 여러 원인 들로 인하여 아래층 누수가 발생하는 경우가 심심찮게 발생할 수 있습니다. 이럴 때 필요한 누수 보험이라는 게 있다는 거 알고 계셨나요? 누수 발생 시 대개 위층에서 공사 책임을 지게 되면서 심적, 금전적 부담이 따르게 마련입니다. 저도 역시 그런 경험을 하였는데 누수 관련 보상 받을 … Read more

제가 코세척을 시작하게 된 건 약 30년 전 콧속 물혹을 제거했을 때부터 입니다. 또한 감기가 걸리면 무조건 축농증으로 발전하고 비염은 수시로 달고 살기 때문에 코세척은 일상이 되었습니다. 가장 안전한 코관리법이라고 알려져 있는 코세척 방법을 포함한 후기를 전해드리도록 하겠습니다. 코세척 효과 저는 코세척을 매일 하지는 않지만 증상이 있거나 미세먼지가 좀 심한 날, 그리고 코가 간질간질할 때 … Read more

본격적인 바캉스의 계절이 다가오고 있습니다. 휴가 전 다이어트 바짝 해야 하시는 분들께 지중해식 식단에 대해 알려드립니다. 더불어 최근에 본 영상 중 추천드리고 싶은 것이 있는데 바로 박용우 가정의학과 교수님의 ‘지방 잘 쓰는 건강한 몸 만들기 4주 루틴’입니다. 4주 프로그램이라 지금부터 시작하면 휴가지에서 입을 수 있는 옷들의 선택지가 늘어날 수 있지 않을까요? 저도 시작한 지 2주 … Read more

다이어트 중에 마셔 본 저당두유 후기 평생 과제 다이어트를 얼마 전에 또 시작했습니다! 단백질 셰이크를 타서 마셔야 하는데 우유 말고 두유를 선택했는데요 우유를 마시면 속이 불편한 경우가 있었거든요. 또 당에 신경을 써야 하다보니 설탕이 첨가되지 않은 두유를 찾아보다가 매일두유 99.9를 마시게 되었습니다. 두유가 솔직히 막 맛있는 음료도 아니고 게다가 무당이라 기대하지 않고 마셨는데 의외로 맛있었습니다. … Read more

자가혈당측정의 필요성 일반적으로 병원에서 당뇨병을 진단하거나 관리하는 지표로 삼는 수치는 3개월 마다 측정하는 당화혈색소, 간헐적 혈당측정, 종합적 혈당 상태입니다. 당뇨를 예방하기 위해서 혹은 수치를 낮추기 위해서 운동, 식사를 조절하는 것이 기본이고 이와 더불어 집에서의 꾸준한 혈당측정이 필요합니다. 저도 집에서 혈당 측정기를 통해 매일 아침 기상 직후 혈당을 측정하고 로그북을 작성하고 있습니다. 자가 혈당 측정 결과는 … Read more