친절한 노트

자가혈당측정의 필요성 일반적으로 병원에서 당뇨병을 진단하거나 관리하는 지표로 삼는 수치는 3개월 마다 측정하는 당화혈색소, 간헐적 혈당측정, 종합적 혈당 상태입니다. 당뇨를 예방하기 위해서 혹은 수치를 낮추기 위해서 운동, 식사를 조절하는 것이 기본이고 이와 더불어 집에서의 꾸준한 혈당측정이 필요합니다. 저도 집에서 혈당 측정기를 통해 매일 아침 기상 직후 혈당을 측정하고 로그북을 작성하고 있습니다. 자가 혈당 측정 결과는 … Read more

5월부터 초여름 날씨네요. 장마, 태풍, 홍수 같은 단어와 동시에 제습제, 제습기, 에어컨 등의 단어도 떠오르기 시작합니다. 높은 습도와 온도로 헉헉 거릴 생각을 하니 휴…. 하지만 어쨌든 지나가야 하는 계절이기에 우리는 건강 관리를 잘 하며 보낼 수 있도록 해야겠습니다. 높은 습도와 온도는 곰팡이가 자랄 수 있는 여건이 되기 때문에 특히 장마철에는 제습제나 제습 관련 전자제품을 활용하여 … Read more

2024년 5월 20일부터 건강보험 급여를 적용받는 사람들은 병원, 의원 등 요양기관에 방문할 때 반드시 본인의 신분증을 지참하고 제시해야 보험 혜택을 받을 수 있는 건강보험 본인확인 의무화 제도가 실시되었습니다. 이 제도의 실시 목적은 건강보험 무자격자가 타인 명의로 건강 보험 혜택을 받는 사례가 지속적으로 발생하여 공정성과 건강보험 재정 누수 방지, 약물 오남용을 예방하기 위함이라고 합니다. 인정되는 신분증에는 … Read more

요즘은 대표 냉방 가전제품으로 에어컨이 대세이지만 선풍기도 빼 놓을 수 없습니다. 하지만 브랜드, 종류, 기능들이 워낙 다양하다보니 어떤 것을 선택해야 할지 어려울 때가 많습니다. 나에게 맞는 선풍기를 고르기 위한 정보를 알아보고 쓰지 못하게 된 선풍기 버리는 법도 알려드립니다. 선풍기 고르기 바람세기 조절 기능 바람세기는 단계별로 조절이 가능한데 보통 미풍, 약풍, 강풍의 3가지 단계를 기본으로 하고 … Read more

백의고혈압이라고 들어보셨나요? 혈압을 집에서 잴 때는 정상 범위인데 병원에만 가면 높게 나오는 경우가 있습니다. 바로 제가 그런 경우인데요. 몇 년 전부터 생긴 증상인데 백의고혈압이라고 하더라고요. 백의고혈압과 반대되는 증상으로 집에서는 고혈압인데 병원에만 가면 정상 혈압이 나오는 가면고혈압도 있습니다. 백의고혈압인 경우도 치료해야 하는지, 집에서의 혈압측정방법 등에 대해 알아봅니다. 마침 포스팅하는 오늘의 세계 고혈압의 날이더라고요. 관련 자료들 검색하다 … Read more

치료적용계획서란? 음악치료 시 작성되는 치료적용계획서의 목적은 작성 순서에 따라 조금 달라진다. 초반에 작성되는 치료적용계획서는 클라이언트에 대한 관찰과 진단이 목적이기 때문에 여러 목적을 관찰할 수 있는 다양한 활동으로 계획하는 것이 좋다. 그리고 이때 수집된 데이터가 베이스라인 데이터가 된다. 진단 평가 세션이 끝나면 치료 목적이 정해지게 되고 이를 위한 목표를 계획하여 음악치료가 진행된다. 치료적용계획서 음악치료가 진행되는 중에는 … Read more

콤부차에 대하여 건강 발효 음료, 다이어트 음료로 많이 알려져 있는 콤부차에 대해서 알아봅니다. 할리우드 스타와 국내 인기 아이돌이 건강을 위해 매일 마신다고 해서 몇 년전부터 대중의 주목을 받았던 음료로 저도 다년간 콤부차를 마셔왔는데 최근에는 예전보다 훨씬 다양한 브랜드와 맛이 시판되고 있어 선택의 폭이 넓어졌습니다. 꾸준한 인기를 누리고 있는 콤부차의 효능과 부작용을 알아보고 마셔봤던 맛 중 … Read more

버릴 게 없는 보양식 ‘장어’ 어버이날을 앞두고 부모님 모시고 식사하시려는 분들 많으시죠? 저는 오늘 부모님과 함께 점심으로 장어덮밥을 먹었습니다. 신계동장어라는 음식점이었는데 풍천장어를 재료로 장어덮밥과 장어구이를 하는 집입니다. 강황밥에 얹힌 적당히 양념된 쫄깃한 장어에 모두가 만족한 식사였습니다. 풍천장어의 뜻과 장어의 효능에 대해 이야기를 나누며 식사를 하였는데 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 풍천장어 뜻 강과 바다가 만나는 … Read more

갤럭시워치 수면측정 사용 후기 디지털헬스, 헬스테크 등 건강과 기술이 접목되며 이전보다 편하게 건강관리를 할 수 있는 기기들이 속속 등장하고 있습니다. 그 중 삼성 갤럭시워치와 삼성헬스가 연동된 수면측정 기능으로 수면의 질을 체크해 보았습니다. 웨어러블 기기로는 갤럭시워치4를 사용하였습니다. 갤럭시워치 수면측정 방법은 의외로 간단했습니다. 갤럭시워치4 삼성헬스 연동 우선 갤럭시워치와 삼성헬스를 연동해 주어야 하는데 방법은 간단합니다. 휴대폰에서 갤럭시워치 설정하는 … Read more

한국RPG게임음악콘서트 2024 서울 한국RPG게임음악콘서트가 서울에서 열립니다. 게임을 좋아하는 사람이라면 두근거릴 소식일 것 같습니다. 게임시장이 발전하면서 게임음악의 입지 또한 커지고 있습니다. 이전에도 게임음악콘서트는 열렸었고 콘서트 정보가 뜰 때마다 순식간에 매진이 되며 게임음악의 위상을 보여줬습니다. 게임음악은 게임의 분위기 조성과 몰입감을 높이는 데 한 몫합니다. 비디오 게임음악시장이 2029년에는 2조 7557억이 될 것이라는 야후 리서치의 발표도 있었습니다. 이렇게 급성장하는 … Read more